Berjalan ke belakang, seperti berjalan ke hadapan, bermula dengan postur berdiri asas. Postur berdiri melibatkan membongkok ke belakang di bahagian pinggang, condong sedikit ke hadapan, dan menuding jari kaki ke arah bertentangan dengan pendirian ke hadapan, membentuk -bentuk V. Selepas membiasakan diri dengan melangkah di tempatnya, ambil langkah ke belakang dengan langkah sepanjang kira-kira satu kaki, alihkan berat badan anda ke kaki belakang anda. Pada ketika ini, buku lali anda harus fleksibel, lutut anda sedikit bengkok, dan lengan anda dihulurkan untuk mengekalkan keseimbangan.
Meluncur ke belakang: Sebaik sahaja anda selesa dengan postur berjalan ke belakang dan mempunyai kestabilan yang mencukupi, alihkan berat badan anda ke belakang secara beransur-ansur. Perlahan-lahan, anda akan dapat meluncur ke belakang.
